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Exercices de Gymnastique Hypopressive !

Quelques exercices de gym hypopressive (exercices hypopressifs). Marcel Caufriez, est à l’origine de ce « sport » né en 1950 à Frameries, en Belgique.  Les premières techniques ont été créées en 1980 sous l’intitulé « Aspiration diaphragmatique ».

Les bénéfices de la Gymnastique Abdominale Hypopressive

La  gymnastique hypopressive est-elle vraiment bénéfique pour la santé ?    Actuellement utilisée dans la plupart des établissements hospitaliers, et par de nombreux...

Qu’est-ce que la maitrise du mouvement en Pilates ? (Notion de stabilisation et de contrôle)

Qu’est-ce que la maitrise du mouvement en Pilates ? Comment augmenter la force, la résistance et la souplesse de vos muscles ? Le Pilates est un cours qui demande beaucoup de concentration. Il y a une connexion très importante entre le cerveau et les muscles. Le corps et l’esprit ne font qu’un...  

Comment améliorer la mobilité et la souplesse du dos avec le Pilates ? (Shoulder Bridge)

Comment renforcer les fesses, l’arrière des jambes et le dos avec le Pilates : Shoulder Bridge Pilates Shoulder Bridge Pilates Bonjour, je suis Fabien, fondateur du Programme 66 Pilates, un programme d’entraînement en vidéo pour sculpter...

Comment adopter une bonne posture et de bons alignements grâce au Pilates ?

Comment adopter une bonne posture et de bons alignements avec le Pilates ? Avoir de bons alignements vous permet d’engager les muscles stabilisateurs de votre centre et d’avoir une respiration efficace.

Présentation du yoga dynamique : force, souplesse et vitalité.

Bonjour, c’est Fabien du Programme 66 & de Roule sur la Forme, des entrainements sportifs en vidéo. Le yoga que je pratique et que j'enseigne est un yoga dynamique, vivant, destiné à éveiller la force vitale qui est en vous. On renforce la souplesse et la tonicité musculaire à travers un enchaînement dynamique. Combiné au rythme de la respiration, cet enchaînement dynamique permet d’évacuer le stress et les tensions accumulés au quotidien.

Peut-on écouter de la musique lors du yoga dynamique ?

Peut-on écouter de la musique lors du yoga dynamique ? Lorsque vous faites du yoga, vous vous coupez de la réalité, et du monde. Cette attitude peut vous amener à commettre certaines erreurs. Pourtant, associer parfois musique et activité sportive peut comporter de multiples avantages.

Activités sportives pour les seniors : le Yoga et le Pilates

Activités sportives pour les seniors : Yoga, Pilates ! Deux disciplines ont nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit...

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