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Activités sportives pour les seniors : le Yoga et le Pilates

Activités sportives pour les seniors : Yoga, Pilates ! Deux disciplines ont nombreux bienfaits pour le corps et l'esprit...

Comment apprendre le Pilates à son rythme ?

Vous avez horreur de ces cours d’aérobic, de spinning ou encore de zumba, dont vous ressortez rouge tomate et dégoulinant de sueur ? Vous êtes toujours à la traine, au fond de la salle et peinez à suivre... Et si vous adoptiez le Pilates ?

Assis toute la journée ? Renforcez-vous !

Réveillez les fessiers endormis par la position assise. Dans cette vidéo, je vous propose un renforcement musculaire pour contrer les effets négatifs de la position assise prolongée. Assis toute la journée ?... Testez cette petite séance !

Quels sont les bienfaits du PILATES ?

Quels sont les bienfaits du PILATES ? La méthode PILATES pratiquée régulièrement a de multiples bienfaits pour notre corps....

Comment retrouver un ventre plat et ferme ?

Pilates ventre plat - Comment retrouver un ventre plat et ferme ? Comment pratiquer le Pilates et le Yoga à la maison ? J’ai préparé 10 séances de Pilates et de Yoga en vidéo. Vous pouvez tester la première séance en cliquant sur le lien...

Apprendre le Pilates à la maison

Oui, je veux tester la première séance du Programme 66 « Pilates ». Programme 66, c’est quoi ? Ce sont des programmes de sport en vidéo pour vous entrainer facilement chez vous. Je me présente : Fabien, je suis professeur de Yoga...