RESPIRATION, ALIGNEMENT, ÉQUILIBRE, FORCE, SOUPLESSE
Quand j’ai ouvert mon Studio, personne ne connaissait le Pilates et le Yoga.
J’ai donc développé des séances spécifiques permettant d’apprendre les bases de ces deux disciplines tout en renforçant et en assouplissant le corps.
J’ai filmé toutes mes séances. Vous les retrouverez dans le programme Pack BodyMindLife Niveau II.
Cela fait maintenant presque 3 ans que mon Studio est ouvert et mes séances ont bien évolué.
Le niveau 1 est pour vous, si vous n'avez jamais fait de sport et que vous souhaitez reprendre le contrôle de votre corps avec des exercices simples et efficaces.
Le niveau 2 a quant à lui un rythme plus dynamique. Il s'adresse à des personnes pratiquant déjà le Yoga, le Pilates ou toute autre activité assez physique.
YMOVE FLOWBILITY
C'EST QUOI ?
YMove Flowbility est une activité sportive travaillant la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, la coordination, ainsi que la respiration.
C’est un cours unique que j’ai mis en place au Studio de la Forme (Studio de Yoga, Pilates et Mobilité)
Des séquences fluides de mouvements dynamiques pour entraîner le corps dans son ensemble.
Résultats : Le corps change. Il devient plus fort, plus souple, plus mince, plus tonique et plus actif !
Vous aimez les cours ryhtmés ?! Vous adorerez ce cours.
AU PROGRAMME
Renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.
10 séances complètes en vidéo HD.
PILATES NIVEAU II
OBJECTIF
L’objectif de la méthode Pilates est de créer un équilibre dans le corps en se centrant sur les régions de l’abdomen, du bassin et du plan postérieur.
La posture, l’alignement approprié du corps, la respiration (continuellement sollicitée dans l’exécution de chaque mouvement), constituent la base de la technique.
Amélioration de la force, de la souplesse, de la coordination et du maintien.
AU PROGRAMME
15 séances de Pilates en vidéo HD pour tonifier, assouplir et affiner votre corps.
Plus de rythme dans les exercices et plus d’exercices dans la séance que dans le Pilates niveau 1.
Vous retrouverez ici beaucoup de séances avec matériel : Ballon ou rouleau.
...UNE APPROCHE CORPS-ESPRIT ACCESSIBLE À TOUS
LA FORCE DE CES PROGRAMMES
Ils vous obligent tous deux à être présent et à utiliser votre corps tout entier.
Vous serez surpris d'observer des résultats très rapidement, notamment sur le maintien et la force du corps.
Le Pilates est en partie inspiré par le yoga. Mais il est différent sur un point essentiel : le yoga est composé d’une série de postures statiques (que l’on enchaine !). Tandis que le Pilates consiste à se mettre dans des postures instables et à défier son corps en déplaçant ses membres.
Au Pilates, on se concentre sur le renforcement du centre du corps (force de base) grâce à un certain nombre d'exercices. Ces exercices renforcent également le tonus musculaire, la flexibilité et le contrôle du corps.
À l'YMove Flowbility, on se concentre sur les grands groupes musculaires et la flexibilité globale. C'est pour cela que le cours est plus physique.
LES BÉNÉFICES DU PROGRAMME BODYMINDLIFE
Les bienfaits d'une pratique régulière sont nombreux :
- Une plus grande souplesse
- Une meilleure posture
- Amélioration de la concentration
- Amélioration de la circulation sanguine
- Amélioration de l'équilibre
- Réduit le stress et la fatigue
- Réduit les risques de blessures et les raideurs musculaires
- Une meilleure estime et confiance en soi
FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE !
Vous appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !
Sport à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous facilement.
Tonus, Minceur, Bien-être
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre niveau de condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Accès illimité
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.
Accessible à tous
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Accompagnement
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
À l'écoute
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain. Je réponds à vos questions.
Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.
Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.
Pack BodyMindLife Niveau II
Gardez la Forme et la Santé !
167 € (ou 3x 56€)
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce Programme ?
BODYMINDLIFE NIVEAU II s'adresse aux personnes ayant déjà pratiqué le Pilates, le Yoga ou une autre activité physique sportive. Il y a plus de rythme et d'intensité dans les séances.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.
Que contient ce Programme ?
Le Programme BODYMINDLIFE NIVEAU 2 est composé de 2 modules :
- AVANT-PROPOS
- LES CYCLES (x13 cyles au total)
Chaque cycle est composé d'une séance de Pilates et d'une séance de Yoga.
Les séances durent +/- 45 minutes.
Des supports sont à télécharger au format PDF :
- votre plan des séances pour vous guider dans votre entrainement
- le guide "Esprit Guerrier" pour bien commencer. Vous trouverez de nombreux conseils.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce Programme ?
Vous avez besoin :
- un tapis de sol
- une tenue de sport souple & confortable
- 1 serviette
- une bouteille d'eau
- 2 briques de Yoga
- un ballon de paille et d'un rouleau de pilates
Ai-je besoin d'un grand espace d'exercices ?
Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.
Techniquement, comment ça se passe ?
Pour devenir membre, il vous suffit de :
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
- Valider votre paiement.
Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.
Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme.
À quel rythme est délivré le contenu de mon Programme ?
Vous accédez immédiatement aux vidéos du module AVANT-PROPOS, ainsi qu'au cycle 1 comprenant : la séance 1 Pilates et Séance 1 Yoga.
Tous les 7 jours, vous accéderez à un nouveau cycle.
Cela vous laisse le temps de pratiquer au minimum 2 fois la même séance avant de passer à la suivante.