Programme 66
PILATES
Raffermissez votre corps en douceur et en profondeur !
PROGRAMME PILATES, C'EST QUOI ?
C'est la méthode pour raffermir et améliorer la posture du corps en douceur et en profondeur.
Le Pilates est une discipline qui muscle en douceur chaque partie du corps, étire les différents groupes musculaires et permet de retrouver ligne et équilibre.
Résultats : Votre corps se renforce tout en douceur et en profondeur.
Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui jouent sur la posture et l'équilibre du corps pour être plus fort et plus stable.
Vous renforcez le centre du corps pour que les bras et les jambes puissent mieux fonctionner. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.
Le résultat d’une pratique régulière est l’amélioration fonctionnelle des activités sportives et quotidiennes.
10 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU PILATES SANS PLUS ATTENDRE
Tonifie la sangle abdominale
Rééquilibre la musculature autour des articulations
Développe la souplesse
Affine et gaine la silhouette
Corrige la posture
Soulage les douleurs chroniques du dos
Renforce les muscles du plancher pelvien
Améliore la qualité de mouvement exigée par des sports de "rotation" tels que le golf, le tennis ou des activités exigeant une bonne posture comme la danse, la gymnastique sportive
Réduit ou prévient tout risque de blessure sportive
Bien vieillir : Pour atténuer le vieillissement du corps et conserver une autonomie quotidienne !
Le Pilates, une discipline douce à pratiquer sans modération !
PILATES NIVEAU I
Un niveau parfait pour apprendre les bases du Pilates et reprendre le sport en douceur .
=> 10 séances de +/- 45 minutes pour tonifier, assouplir et affiner votre corps.
PILATES NIVEAU II
Nouvelles sensations garanties ! Plus de rythme et d'exercices dans ce niveau II pour satisfaire les plus avertis 
=> 22 séances de +/- 45 minutes avec matériel (ballon de paille et bâton)
=> 13 séances Bonus (sans matériel, avec foam roller, petit rouleau, cercle de pilates, spécial gainage...).
Des résultats durables !
un dos renforcé
un ventre tonifié
une posture améliorée
une respiration apaisée
un équilibre retrouvé
Vous augmentez la qualité de vos mouvements que ce soit dans votre sport ou dans la vie de tous les jours.
PRATIQUEZ LE PILATES OÙ ET QUAND VOUS LE VOULEZ !
Souplesse - Équilibre - Vitalité
PILATES
NIVEAU 1
77€
Pour s'initier
Un niveau parfait pour apprendre ou réviser le Pilates facilement à la maison !
Idéal pour recommencer à pratiquer un sport, après une longue pause, en débutant par des séances régulières.
10 séances de +/- 45 minutes progressives et sans matériel. Un tapis de sol suffit !
Accès en illimité (7j/7, 24h/24) depuis votre PC, tablette, smartphone.
PILATES
NIVEAU 2
247€
Pour les experts
Allez plus loin grâce à ce niveau 2 tout en rythme et en intensité !
22 séances progressives sans et avec petit matériel (ballon de paille / Bâton)
13 séances Bonus pour diversifier votre entrainement (sans et avec matériel (foam Roller, cercle...).
Accès en illimité (7j/7, 24h/24) depuis votre PC, tablette, smartphone.
Actif à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi à la maison ou en extérieur. Je vous guide pas à pas.
Tonus, Perte de poids, Performance...
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi l'entraînement qui vous convient.
Rythmonutrition, Mindset
Du contenu sous forme de vidéos, podcasts, supports écrits au format pdf pour intégrer de nouvelles habitudes saines !
Des entrainements efficaces & variés
Pilates, YMove, Sangle de suspension, Kettlebells, Élastiques, Haltères, Hypopressif, Barre Fitness, Mobilité... 5, 10, 15, 25, 45 minutes...
Accompagnement 7j/7j
Vous êtes unique, votre entrainement doit l'être aussi ! Atteignez vos objectifs grâce à un programme d'entraînement personnalisé adapté à vous !
Une communauté
Découvrez, partagez, échangez !
Une communauté placée sous le signe de la bienveillance.
"Tout seul on va plus vite, ensemble, on va plus loin !"
Un espace personnel donnant accès à votre programme d'entrainement personnalisé et plus d'informations.
Des séances en vidéo en ligne accessibles sur tout support (tablette, smarphone, ordinateur, mac). Une simple connexion internet est requise.
Votre coach 7j/7j grâce à l'application WhatsApp.
FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE !
Vous appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !
Le saviez-vous ?
Le Pilates permet de prendre conscience de son corps dans toute sa dimension et de réveiller un à un tous ses muscles, même ceux dont on ignore l'existence !
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce Programme ?
Le Programme PILATES est accessible à tous. Il s'adresse aux personnes souhaitant renforcer leurs muscles, les abdominaux, le plancher pelvien et en plus les fessiers, les quadriceps, les ischio-jambiers, les mollets, les bras, le dos.
Le PILATES améliore la posture, l'équilibre, la souplesse, la coordination, la respiration. Il a d'autres bienfaits comme l'amélioration du sommeil, de la confiance en soi et en bonus, une silhouette plus mince.
Que contient ce Programme ?
Un accès d'un an aux séances en ligne du programme choisi.
Les séances durent +/- 45 minutes.
Le Programme PILATES NIVEAU 1 comprend 2 modules :
- Introduction
- 10 séances sans matériel
Le Programme PILATES NIVEAU 2 comprend 2 modules :
- Introduction
- 22 séances sans matériel et avec petit matériel (ballon de paille, bâton)
- 13 séances Bonus sans matériel et avec (foam roller, petit rouleau, cercle) - spécial gainage, équilibre, fessiers...
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce Programme ?
Vous avez besoin :
- un tapis de sol
- une tenue de sport souple & confortable
- 2 serviettes
- une bouteille d'eau
- un ballon de paille, un bâton (ou manche à balai, un rouleau de Pilates (foam roller), petit rouleau, cercle de pilates.
Ai-je besoin d'un grand espace d'exercices ?
Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercice doit être agréable, confortable, libre de distractions.
Techniquement, comment ça se passe ?
Pour devenir membre du Programme 66 et accéder au programme de votre choix, il vous suffit de :
- Choisir votre ou vos programmes (Pilates Niveau 1 et/ou 2)
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
- Valider votre paiement.
Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.
Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme.
À quel rythme est délivré le contenu de mon Programme ?
Vous accédez immédiatement aux vidéos du module INTRODUCTION, ainsi qu'à la première séance du Programme.
Une semaine après votre inscription, vous accéderez à la séance 2. Puis, une nouvelle séance se débloquera tous les 14 jours. Cela vous laisse le temps d’effectuer entre 3 à 4 fois la même séance.