PROGRAMME 66 "CIRCUIT TRAINING ÉLASTIQUE"
Sculptez votre corps rapidement et efficacement !
Une méthode D'ENTRAINEMENT EN CIRCUIT-TRAINING
Vous voulez... vous tonifier ?
... Être plus fort au quotidien et/ou dans vos mouvements sportifs ?
... vous protéger des douleurs ou blessures qui surviennent quand le corps s'affaiblit ?
L’élastique est le compagnon d’entrainement qu'il vous faut !
Avec le Programme CT Élastique,
vous renforcez vos muscles de façon globale et accélérez la perte de poids !
ENTRAINEZ-VOUS facilement à la maison avec les élastiques
Les avantages de ce petit matériel sont multiples !
Efficace et fonctionnel !
L’équilibre et le gainage travaillent énormément. La sangle abdominale est fortement recrutée pour stabiliser le bassin. Vos muscles travaillent en profondeur.
Vous sollicitez plus de muscles, les muscles du mouvement (la force acquise est utilisée dans la vie de tous les jours), ainsi que les muscles stabilisateurs.
Une connexion muscle/esprit ou muscle/sensation
S’entrainer avec des élastiques permet de ressentir très vite le muscle ou la région musculaire sollicité.
Vous êtes pleinement concentré(e) sur ce que vous faites. La concentration conduit à une prise de conscience des sensations qui accompagnent le mouvement. C’est efficace tout de suite.
Un bon mouvement !
Les muscles travaillent dans toutes les directions et dans tous les angles.
Vous réalisez une très grande variété d’exercices.
Vous imposez une résistance dans toutes les directions de l’espace. Tous les muscles du corps travaillent avec de grandes amplitudes et une grande liberté de mouvement. Vous évitez la monotonie et c’est ludique.
Une tension permanente !
Pendant l’exercice, vous ressentez le muscle travailler du début à la fin du mouvement. Toutes les fibres sont mobilisées de manière optimale.
Les sensations musculaires sont plus perceptibles. L’exercice est mieux ressenti. Le contact reste permanent avec les muscles.
En maintenant un élastique tendu dès le début du mouvement, vous activez plus de fibres musculaires et dépensez plus d’énergie. Le muscle est en tension permanente.
Une musculation douce !
La tension progressive de l’élastique lors du mouvement amène moins de tension dans les articulations et limite ainsi les risques de blessures.
C’est une musculation douce, non traumatisante pour les articulations. Vous exécutez des mouvements naturels (les axes de rotation des articulations sont respectés).
Je m'entraine à mon rythme !
Vous gèrez plus rapidement et facilement la résistance. Vous modulez la charge de travail au cours de l’exercice.
Quand je n’arrive plus à faire correctement l’exercice, je diminue la tension de l’élastique. Cela me permet d’avoir une bonne qualité d’exécution du mouvement dans toute la série.
Vous adaptez donc la résistance en fonction de vos possibilités physiques et de votre état de forme. Vous travaillez à votre rythme.
Je m'entraine où et quand je veux !
Simple d’utilisation et facile à transporter, un élastique ne prend pas beaucoup de place.
C’est un matériel que vous utilisez partout : chez vous, au bureau, en vacances... Le temps de sortir l’élastique de son étui et c’est parti ! Facile à transporter et bon marché.
le matériel dont vous avez besoin !
FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE !
Appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !
Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.
Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.
Sport à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous facilement.
Tonus, Minceur, Bien-être
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre niveau de condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Accès illimité
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac).
Accessible à tous
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Accompagnement
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
À l'écoute
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain. Je réponds à vos questions.
L'élastique, l'outil tout-en-un pour se muscler à la maison !
programme 66 CIRCUIT-TRAINING ÉLASTIQUE
Pour seulement
97 €
Accès illimité pendant 1 an
Un corps sculpté, tonique, en pleine forme !
12 semaines d'entrainement - Renforcement complet du corps avec élastique.
6 séances complètes en vidéo (+/- 25 minutes)
Je vous guide étape par étape tout au long du Programme.
À vous de jouer !
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce Programme ?
Le Programme CT Elastique s'adresse aux personnes qui veulent se tonifier, se renforcer, se muscler facilement à la maison.
L'entrainement avec des élastiques rend ce programme accessible à tous, quelque soit votre âge et votre condition physique. Vous gérez facilement la résistance en fonction de vos capacités et de l'exercice.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.
Que contient ce Programme ?
Le Programme CIRCUIT TRAINING ÉLASTIQUE est composé de 2 modules :
- AVANT-PROPOS
- LES 6 SÉANCES
Les séances durent +/- 25 minutes. Je vous recommande 2 entrainements par semaine.
12 semaines d'entrainement. Le bloc de 6 séances est à effectuer 4 fois.
Des supports sont à télécharger au format PDF :
- votre plan des séances pour vous guider dans votre entrainement
- le guide "Esprit Guerrier" pour bien commencer. Vous trouverez de nombreux conseils.
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce Programme ?
Vous avez besoin :
- un tapis de sol
- une tenue de sport souple & confortable
- une bouteille d'eau
- 2 bandes Résistance : 3 - 9,5 kg
2 bandes Résistance : 6 - 16 kg
Un Pack de fixation pour des bandes élastiques
Ai-je besoin d'un grand espace d'exercices ?
Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.
Techniquement, comment ça se passe ?
Pour devenir membre, il vous suffit de :
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
- Valider votre paiement.
Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.
Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme.
À quel rythme est délivré le contenu de mon Programme ?
Vous accédez immédiatement aux vidéos du module AVANT-PROPOS, ainsi qu'aux séances 1 & 2 du Programme.
Les séances suivantes se débloqueront tous les 7 jours.