PROGRAMME 66 "CIRCUIT TRAINING ÉLASTIQUE"

Sculptez votre corps rapidement et efficacement !


L'élastique, l'outil tout-en-un pour se muscler à la maison !


Vous voulez ...


... Vous tonifier ?

... Être plus fort au quotidien et/ou dans vos mouvements sportifs ?

... Vous protéger de douleurs qui surviennent quand le corps s'affaiblit ? 



L’élastique est le compagnon d’entrainement qu'il vous faut !


Augmentez votre métabolisme de base et brûlez les graisses de votre corps.




Une méthode D'ENTRAINEMENT EN CIRCUIT-TRAINING

sRenforcez vos muscles de façon globale et accélérez la perte de poids !

pourquoi les ÉLASTIQUES ?

Les avantages de ce petit matériel sont multiples !

Efficace et fonctionnel !

L’équilibre et le gainage travaillent énormément. La sangle abdominale est fortement recrutée pour stabiliser le bassin. Vos muscles travaillent en profondeur.


Vous sollicitez plus de muscles, les muscles du mouvement (la force acquise est utilisée dans la vie de tous les jours), ainsi que les muscles stabilisateurs.

Une connexion muscle/esprit ou muscle/sensation

S’entrainer avec des élastiques permet de ressentir très vite le muscle ou la région musculaire sollicité.


Vous êtes pleinement concentré(e) sur ce que vous faites. La concentration conduit à une prise de conscience des sensations qui accompagnent le mouvement. C’est efficace tout de suite.

Un bon mouvement !

Les muscles travaillent dans toutes les directions et dans tous les angles. 

Vous réalisez une très grande variété d’exercices.


Vous imposez une résistance dans toutes les directions de l’espace. Tous les muscles du corps travaillent avec de grandes amplitudes et une grande liberté de mouvement. Vous évitez la monotonie et c’est ludique.

Une tension permanente !

Pendant l’exercice, vous ressentez le muscle travailler du début à la fin du mouvement. Toutes les fibres sont mobilisées de manière optimale.


Les sensations musculaires sont plus perceptibles. L’exercice est mieux ressenti. Le contact reste permanent avec les muscles.

En maintenant un élastique tendu dès le début du mouvement, vous activez plus de fibres musculaires et dépensez plus d’énergie. Le muscle est en tension permanente.

Une musculation douce !

La tension progressive de l’élastique lors du mouvement amène moins de tension dans les articulations et limite ainsi les risques de blessures.


C’est une musculation douce, non traumatisante pour les articulations. Vous exécutez des mouvements naturels (les axes de rotation des articulations sont respectés).

Je m'entraine à mon rythme !

Vous gèrez plus rapidement et facilement la résistance. Vous modulez la charge de travail au cours de l’exercice.


Quand je n’arrive plus à faire correctement l’exercice, je diminue la tension de l’élastique. Cela me permet d’avoir une bonne qualité d’exécution du mouvement dans toute la série.


Vous adaptez donc la résistance en fonction de vos possibilités physiques et de votre état de forme. Vous travaillez à votre rythme.

Je m'entraine où et quand je veux !

Simple d’utilisation et facile à transporter, un élastique ne prend pas beaucoup de place.


C’est un matériel que vous utilisez partout : chez vous, au bureau, en vacances... Le temps de sortir l’élastique de son étui et c’est parti ! Facile à transporter et bon marché.

12 semaines d'entrainement !

6 séances d’entrainement avec les meilleurs exercices de renforcement.

Des séances courtes de +/- 25 minutes.

Quel que soit l'âge ou le niveau sportif, ce programme de remise en forme avec élastique s’adresse à tous.

le matériel dont vous avez besoin !

2 bandes Résistance : 3 - 9,5 kg

2 bandes Résistance : 6 - 16 kg

Un Pack de fixation pour des bandes élastiques

Le programme "CT ÉLASTIQUE" est MAINTENANT DISPONIBLE SUR LA PLATEFORME ROULE SUR LA FORME !

Je mets ma tenue de sport !

Je fais de l'espace devant la télévision ou mon écran d'ordinateur...

J'appuie sur PLAY !