Fondation Auto-massage avec Rouleau

Soulagez vos douleurs, développez votre mobilité, améliorez votre vie

 Ces dernières années, j'ai passé la plupart de mon temps assis devant mon ordinateur. Je passais des heures à écrire des articles et à monter des vidéos pour mon projet de programmes de sport en ligne. C'est à cette même époque que j'ai commencé à ressentir des tensions au niveau du dos.

 

Au début, ce n'était qu'une gêne. Mais plus les semaines passaient, plus elle s'intensifiait. Ca me lançait, me tiraillait. Ca me brûlait même. J’avais mal et mes mouvements étaient limités. Mes performances sportives étaient faibles, je récupérais moins vite et j'étais fatigué physiquement et moralement. Les douleurs me rendaient irritables. Je ne pouvais plus faire tout ce que je voulais, même jouer à certains jeux avec mes enfants ou les prendre tout simplement dans mes bras était devenu difficile. 

 

Plus la douleur s’installait, moins je bougeais correctement et plus mes articulations « se rouillaient ». C'était un cercle vicieux. 

 

Les séances de kiné me faisaient du bien. Mais je perdais du temps à y aller. Je ne pouvais pas me faire masser quand je le voulais. Et si je me massais moi-même ? 

Quand j’ai commencé les auto-massages, çela me faisait parfois du bien mais je n’avais pas beaucoup de résultats. Je n’avais en fait pas une bonne technique.

 

J’utilisais même des techniques trop agressives engendrant des effets inverses ; J’entrainais une surexcitation de mes tissus. Je pensais qu’il fallait écraser les muscles comme un malade pendant des heures... Même si  le massage me procurait un certain bien-être sur le moment, ma mauvaise technique aggravait mes douleurs de dos.

 

Je décidais donc de me former à la pratique des auto-massages.

J’ai découvert que les auto-massages ne consistaient pas simplement à prendre un rouleau ou une balle et à rouler dessus. Tout est affaire de techniques. 

 

Rassurez-vous, ces techniques s'adressent à tous et sont d'une application simple.

 

C’est ce que vous découvrirez dans le PROGRAMME FAR

 

Aujourd’hui, je n’ai plus mal au dos. 

Mes douleurs ont disparu.

J’ai retrouvé plus d'énergie, toute ma mobilité et une meilleure qualité de vie.

Vous reconnaissez-vous ?

  • Vous êtes surmené(e) dans la vie de tous les jours : Vous devez gérer vie familiale et vie professionnelle entre les réunions interminables, les devoirs des enfants, les courses... ; subir les grèves des transports, affronter les embouteillages... 
  • Vous passez la majeure partie de votre temps dans la même position : vous adoptez des postures fixes ou contraintes de façon prolongée (assis au bureau, assis dans les transports, debout...) 

  • Vous répétez les mêmes mouvements au quotidien : vous êtes soumis à un rythme de travail cadencé, au port de charges, à des rotations du corps, des extensions de bras... 

  • Vous faites du sport en loisir ou en compétition et vous voulez augmenter vos performances,  améliorer votre récupération, éviter les blessures, éliminer les tensions musculaires accumulées... 

Il EST TEMPS DE PENSER A VOUS !

14 séances d'auto-massage pour prendre soin de son corps

Un massage pratiqué soi-même constitue une solution pour soulager bien des maux. Les auto-massages se réalisent avec le poids du corps en effectuant des mouvements lents de va-et-vient.  

 

Découvrez les meilleures techniques pour prendre soin de vous !

 

Apprenez les bases de l'auto-massage avec des méthodes précises et des exercices pour chaque partie du corps.

 

Il vous suffit de quelques minutes par jour pour changer votre vie.

 

Découvrez comment bouger librement au quotidien et améliorer vos performances.

Je vous accompagne pas à pas avec des séances en vidéo. 

Vous appuyez sur PLAY et c’est parti ! 

 

Vous vous entrainez n'importe où, n'importe quand et autant que vous le voulez. 

 

Un programme adapté à tous : les sédentaires ou les sportifs (de loisir ou de compétition).

 

Vous allez déverrouiller votre corps et retrouver les sensations d’un corps léger, souple et tonique.

 

Cliquez sur le bouton ci-dessous et à tout de suite dans la première vidéo du programme FAR.

Assurez-vous d’être physiquement apte

Comme pour toute activité sportive, il est nécessaire de demander l'avis à son médecin.

Les auto-massages ne doivent pas être pratiqués en cas de : ostéoporose, ostéomyélite, diabète, hypertension artérielle, arthérosclérose, fièvre, grossesse, eczéma et autres maladies de peau, insuffisance rénale, insuffisance cardiaque, cirrhose, oedème, hématome, phlébite, cellulite douloureuse, arthrite, fracture, en cas de prise d'anticoagulants ou d'antidouleur, varices, sous cortisone, maladies infectieuses, problèmes inflammatoires, cicatrice récente, cancer...

En cas de doute, n'hésitez pas à consulter votre médecin.

PRENEZ SOIN DE VOTRE CORPS MAINTENANT !

14 séances d’entrainement à thème pour prendre soin de vous, soulager vos douleursréduire le stress, lutter contre la fatigue et améliorer votre posture.

 

Quel que soit votre niveau (sédentaire, débutant ou sportif), vous travaillez à votre rythme et de façon sécuritaire.

 

Vous gérez vous-même le temps de vos entrainements en décomposant les séances en 2 ou 3 parties. La planification est minutée, vous vous organisez comme vous le voulez.

 

Vous trouverez des séances spécifiques pour les personnes constamment en position assise ou debout, ainsi que pour les sportifs (de loisir/de compétition) à pratiquer avant et après l’entrainement.

 

A la fin du programme, vous serez totalement autonome dans la pratique des auto massages avec rouleau.

De quoi avez-vous besoin ?

  • un petit et gros rouleau
  • une tenue de sport souple et confortable
  • une bouteille d’eau
  • deux serviettes de toilette
  • un tapis de sol

Comment ce programme est-il structuré ?

Le programme est composé de 14 séances en vidéo comprenant des exercices pour chaque partie du corps. 

Le temps des séances varie entre 22 et 42 minutes.

Les vidéos et documents sont lisibles sur n’importe quel ordinateur ou tablette) à l’aide d’un simple mot de passe (aucun logiciel spécial requis). 

  • Accéder facilement pendant 12 mois à votre espace privé 
  • Visionner les séances du programme que vous voulez, quand vous voulez, autant de fois que vous le voulez
  • Personnaliser votre entrainement en sélectionnant les exercices de votre choix
  • Répondre à vos questions via la zone de commentaires et vous apporter des conseils et solutions personnalisés pour atteindre vos objectifs.

En cliquant sur le bouton ci-dessous, vous arriverez sur une page de commande sécurisée.

 

Après validation de votre paiement, vous recevrez vos identifiants par email. Vous pourrez ainsi vous connecter à la plateforme privée et accéder immédiatement à votre Programme. 

 

Pour toute question, vous pouvez me joindre à cette adresse email : [email protected]

DES RESULTATS IMMEDIATS !

Une pratique régulière génère de nombreux bienfaits pour la santé :

 

  • Elle permet d’atténuer toutes les douleurs corporelles et de relâcher les tensions musculaires.

 

  • Elle est adaptée contre le mal de dos, la fatigue générale, les douleurs articulaires chroniques, les tendinites, etc.

 

  • En améliorant la circulation sanguine et lymphatique, l’auto-massage limite la sensation de jambes lourdes et réduit la cellulite. Vous avez plus d’énergie.

 

  • Avant l'entraînement,  il vous aide à vous échauffer et à assouplir vos muscles sans aucune perte de performances.

 

  • Après l'entrainement, c'est la promesse d'une détente musculaire, d'une excellente récupération et régénération des muscles.
  • Développez votre souplesse et votre mobilité
  • Améliorez votre posture 
  • Activez votre circulation sanguine et lymphatique 
  • Améliorez votre récupération sportive
  • Eliminez les toxines et les tensions musculaires
  • Chassez le stress et la fatigue
  • Bougez mieux, vivez bien !