FONDATION AUTOMASSAGE AVEC ROULEAU


SOULAGEZ VOS DOULEURS, DEVELOPPEZ VOTRE MOBILITE, AMÉLIOREZ VOTRE QUOTIDIEN


Pour la petite histoire...

Ces dernières années, j'ai passé la plupart de mon temps assis devant mon ordinateur. Je passais des heures à écrire des articles et à monter des vidéos pour mon projet de programmes de sport en ligne. C'est à cette même époque que j'ai commencé à ressentir des tensions au niveau du dos.

Au début, ce n'était qu'une gêne. Mais plus les semaines passaient, plus elle s'intensifiait. Ca me lançait, me tiraillait. Ca me brûlait même. J’avais mal et mes mouvements étaient limités. Mes performances sportives étaient faibles, je récupérais moins vite et j'étais fatigué physiquement et moralement. Les douleurs me rendaient irritables. Je ne pouvais plus faire tout ce que je voulais, même jouer à certains jeux avec mes enfants ou les prendre tout simplement dans mes bras était devenu difficile. 

 

Plus la douleur s’installait, moins je bougeais correctement et plus mes articulations « se rouillaient ». C'était un cercle vicieux. 

 

Les séances de kiné me faisaient du bien. Mais je perdais du temps à y aller. Je ne pouvais pas me faire masser quand je le voulais. Et si je me massais moi-même ?

 

Quand j’ai commencé les auto-massages, çela me faisait parfois du bien mais je n’avais pas beaucoup de résultats. Je n’avais en fait pas une bonne technique.

 

J’utilisais même des techniques trop agressives engendrant des effets inverses ; J’entrainais une surexcitation de mes tissus. Je pensais qu’il fallait écraser les muscles comme un malade pendant des heures... Même si  le massage me procurait un certain bien-être sur le moment, ma mauvaise technique aggravait mes douleurs de dos.

 

Je décidais donc de me former à la pratique des auto-massages.

Quand j’ai commencé les auto-massages, çela me faisait parfois du bien mais je n’avais pas beaucoup de résultats. Je n’avais en fait pas une bonne technique.


J’utilisais même des techniques trop agressives engendrant des effets inverses ; J’entrainais une surexcitation de mes tissus. Je pensais qu’il fallait écraser les muscles comme un malade pendant des heures... Même si  le massage me procurait un certain bien-être sur le moment, ma mauvaise technique aggravait mes douleurs de dos.


Je décidais donc de me former à la pratique des auto-massages.

J’ai découvert que les auto-massages ne consistaient pas simplement à prendre un rouleau ou une balle et à rouler dessus. Tout est affaire de techniques. 


Rassurez-vous, ces techniques s'adressent à tous et sont d'une application simple.


C’est ce que vous découvrirez dans le PROGRAMME FAR


Aujourd’hui, je n’ai plus mal au dos. 

Mes douleurs ont disparu.

J’ai retrouvé plus d'énergie, toute ma mobilité et une meilleure qualité de vie.

14 séances d'auto-massage pour prendre soin de son corps

Un massage pratiqué soi-même constitue une solution pour soulager bien des maux. 


Les auto-massages se réalisent avec le poids du corps en effectuant des mouvements lents de va-et-vient.  


Il vous suffit de quelques minutes par jour pour changer votre vie.



Apprenez les bases de l'auto-massage avec des méthodes précises et des exercices pour chaque partie du corps.



L'automassage a de multiples bienfaits

En finir avec les douleurs et tensions musculaires !

L'automassage permet de réduire les adhérences fibreuses au niveau des muscles et des fascias et de diminuer les points de tensions.

Adapté contre le mal de dos, l'automassage a des effets apaisants contre les douleurs corporelles. Votre corps est plus détendu et relâché.

Un effet énergisant !  

L’auto-massage active la circulation sanguine et lymphatique. Il permet de réoxygéner les tissus. Vous avez plus d’énergie

Il exerce une action drainante et permet d'éliminer les déchets accumulés dans les muscles et autres toxines. Efficace  aussi contre les jambes lourdes, l'automassage réduit la cellulite.

Souplesse et posture

Luttez contre le temps qui passe et qui raidit nos articulations. En vieillissant, le corps ne récupère plus aussi vite qu’avant, et les muscles prennent plus de temps à se remettre d’un effort.


Un programme adapté à tous !

Quel que soit votre niveau (sédentaire, débutant ou sportif), vous travaillez à votre rythme et de façon sécuritaire.


Vous gérez vous-même le temps de vos entrainements en décomposant les séances en 2 ou 3 parties. La planification est minutée, vous vous organisez comme vous le voulez.

Prévention des blessures sportives et amélioration de la récupération

Pour les plus sportifs, l'automassage permet de prévenir les blessures et de favoriser la récupération musculaire. En se massant à l'aide d'un accessoire de massage, on diminue l'inconfort lié aux courbatures après une séance de sport.

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Sport à la maison

Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous facilement.

Tonus, Minceur, Bien-être

Quelque soit votre objectif, votre âge, votre niveau de condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !

Accès illimité

Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.

Accessible à tous

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain. Je réponds à vos questions. 

Un programme unique que vous ne trouverez nulle part ailleurs ! 

PROGRAMME FONDATION AUTOMASSAGE AVEC ROULEAU

Accès illimité pendant 1 an

57 €

Apprenez facilement chez vous à utiliser le rouleau de massage.

14 séances spécifiques pour travailler tout le corps 

Je vous guide étape par étape tout au long du Programme. Vous suivez l'ordre des séances.

Ne privez pas votre corps d'un outil aussi simple et facile aux multiples bienfaits !

Questions fréquentes

À qui s'adresse ce Programme ?


Un programme adapté à tous : les sédentaires ou les sportifs (de loisir ou de compétition).

Vous allez déverrouiller votre corps et retrouver les sensations d’un corps léger, souple et tonique.


MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.

Que contient ce Programme ?


Le Programme FONDATION AUTOMASSAGE AVEC ROULEAU est composé de 4 modules :

  • Introduction
  •  Un mental de champion
  • Mise en condition
  • 14 séances 

Les séances durent +/- 25 minutes.



Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce Programme ?


Vous avez besoin : 

  • un petit rouleau et un gros rouleau
  • une petite et grosse balle de massage
  • un élastique (Précaution d'emploi : Lisez bien la notice d'inscructions pour attacher en toute sécurité votre élastique)
  • un tapis de sol
  • une tenue de sport souple & confortable 
  • 2 serviettes

Ai-je besoin d'un grand espace d'exercices ?


Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.

Techniquement, comment ça se passe ?


Pour devenir membre et accéder à vos séances, il vous suffit de : 


  1. Compléter le formulaire d'inscription 
  2. Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
  3. Valider votre paiement.


Une fois le paiement validé, vous recevrez votre accès à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme.