PILATES

Raffermir son corps en douceur et en profondeur !


LE PILATES, C'EST QUOI ?

C'est la méthode pour raffermir et améliorer la posture du corps en douceur et en profondeur.

Le Pilates est une discipline qui muscle en douceur chaque partie du corps, étire les différents groupes musculaires et permet de retrouver ligne et équilibre. 


Résultats : Votre corps se renforce tout en douceur et en profondeur.   


Le Pilates permet de renforcer les muscles posturaux qui jouent sur la posture et l'équilibre du corps pour être plus fort et plus stable.


Vous renforcez le centre du corps pour que les bras et les jambes puissent mieux fonctionner. Ceci est fait en harmonie avec la respiration et un travail de mobilisation articulaire.


Le résultat d’une pratique régulière est l’amélioration fonctionnelle des activités sportives et quotidiennes.


9 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU PILATES 

SANS PLUS ATTENDRE

Tonifie la sangle abdominale

Rééquilibre la musculature autour des articulations

Développe la souplesse

Affine et gaine la silhouette

Corrige la posture

Soulage les douleurs chroniques du dos

Renforce les muscles du plancher pelvien

Améliore la qualité de mouvement exigée par des sports de "rotation" tels que le golf, le tennis ou des activités exigeant une bonne posture comme la danse, la gymnastique sportive

Réduit ou prévient tout risque de blessure sportive

Le Pilates, une discipline douce à pratiquer sans modération !

Quelque soit votre âge ou votre niveau, trouvez l'entraînement qui vous convient sur la plateforme ROULE SUR LA FORME


PILATES NIVEAU I

Un niveau parfait pour apprendre les bases du Pilates et reprendre le sport en douceur .

10 séances de Pilates en vidéo HD pour tonifier, assouplir et affiner votre corps.

PILATES NIVEAU II

Plus de rythme et d'exercices dans ce niveau II pour satisfaire les plus avertis laugh

Vous découvrirez de nouvelles sensations avec les séances avec matériel (ballon de paille ou rouleau)  (15 séances de +/- 45 minutes).

PILATES CHRONO

Parce qu'on n'a pas toujours le temps... Voici des séances parfaites pour mieux gérer son quotidien. 

Ces séances courtes seront aussi un excellent complément à votre entraînement sportif. 

Au fur et à mesure des entraînements, vous obtiendrez :

un dos renforcé

un ventre tonifié

une posture améliorée

une respiration apaisée

un équilibre retrouvé

Vous augmentez la qualité de vos mouvements que ce soit dans votre sport ou dans la vie de tous les jours.

Le saviez-vous ?

Le Pilates permet de prendre conscience de son corps dans toute sa dimension et de réveiller un à un tous ses muscles, même ceux dont on ignore l'existence !

FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE ! 

Vous appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !

Accès illimité

Des séances toutes en vidéo HD à visionner en streaming à tout moment et autant de fois que vous le voulez.

Accessible à tous

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain. Je réponds à vos interrogations. 

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple à suivre : il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Apprenez facilement le PILATES à la maison et progressez à votre ryhtme ! Profitez d'un programme complet facile à suivre. 

N'attendez plus, choisissez maintenant la formule qui vous convient 

Questions fréquentes

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Vous avez besoin : - d'une tenue de sport souple et confortable - un tapis de sol - 2 serviettes - Pour le Niveau II : un ballon de paille et un rouleau de Pilates

Ai-je besoin d'un grand espace pour effectuer les exercices ?

Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.

Techniquement, comment ça se passe ?

Pour devenir membre, il vous suffit de :

1/ compléter le formulaire d'inscription 

2/ choisir votre moyen de paiement (CB ou PAYPAL)

3/ valider votre paiement.  

Une fois le paiement validé, vous recevrez votre facture, ainsi que vos accès à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme.  Vous accédez immédiatement aux vidéos de "Bienvenue", ainsi qu'à la première séance du Programme. Une semaine après votre inscription, vous accéderez à la séance 2. Puis, une nouvelle séance se débloquera tous les 14 jours. Cela vous laisse le temps d’effectuer au moins 4 fois la même séance.