LE YOGA, C'EST QUOI ?
Le Yoga Vinyasa flow est le Yoga que je pratique et que j'enseigne.
Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dont le principe est d'enchainer les postures de manière tonique et fluide en les synchronisant avec la respiration.
On allie renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.
7 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU YOGA
SANS PLUS ATTENDRE
Plus de force et de viltalité
Une meilleure concentration
Des articulations et un dos solide
Plus de souplesse pour mieux bouger au quotidien
Plus de souffle, une respiration plus calme et profonde
Une posture corrigée
Et en bonus, un corps tonique et plus mince !
Une discipline complète à pratiquer sans modération !
AU PROGRAMME
YOGA NIVEAU I
10 séances en vidéo pour apprendre le Yoga à la maison.
La planification proposée à travers ces 10 séances vous permettra d'apprendre étape par étape toutes les bases du Yoga.
Les cours sont donnés avec 3 niveaux d'intensité pour adapter votre condition physique aux différents enchaînements.
Des séances par thème :
Séance 1 : La découverte du Yoga dynamique
Séance 2 : Les ouvertures de hanches
Séance 3 : Ouverture du coeur
Séance 4 : Détox : Nettoyage et tonification du sytème digestif
Séance 5 : Travail du "Core Strength" (force centrale)
Séance 6 : Force et équilibre
Séance 7 : Souplesse du bassin
Séance 8 : Un peu d'étirements... Ça vous dit ?
Séance 9 : Réveiller la force qui est en vous...
Séance 10 : De l'effort, de la souplesse, de la concentration, de la stabilité et du calme... Bref, du Yoga !
YMOVE FLOWBILITY (YOGA NIVEAU II)
Plus de rythme et d'exercices dans ce niveau II pour satisfaire les plus avertis 
YMove Flowbility est une activité sportive travaillant la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, la coordination, ainsi que la respiration.
12 séances pour devenir plus fort, plus souple, plus tonique et plus actif !
Vous aimez les cours rythmés ? Vous adorerez ce cours !
Le saviez-vous ?
Le YOGA contribue au soulagement de bien des maux, tels que les maux de dos, les migraines, les problèmes de sommeil, l'hypertension, les maladies cardio vasculaires, la dépression...
FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE !
Vous appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !
Sport à la maison
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous facilement.
Tonus, Minceur, Bien-être
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Accès illimité
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.
Accessible à tous
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Accompagnement
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
À l'écoute
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain et l'échange. Je réponds à vos questions.
Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.
Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.
YOGA & YMOVE FLOWBILITY
Tous niveaux
147€
Pour les ambitieux
Du Yoga illimité toute l'année
De l'acquisition des bases à des exercices plus avancés
Accès en toute simplicité aux 22 vidéos de +/- 45 minutes
Accessible à tous et adapté aux débutants
YOGA
Niveau I
77€
Pour s'initier
Un niveau parfait pour débuter ou réviser le Yoga facilement à la maison !
20 semaines d'entrainement
Accès illimité aux 10 séances complètes en vidéo
Accessible à tous et adapté aux débutants
YMOVE FLOWBILITY
Yoga Niveau II
97€
Pour les experts
Allez plus loin grâce à YMove, un style de Yoga dynamique tout en rythme et en intensité !
12 séances - 24 semaines d'entrainement
S'adresse aux personnes sportives ou qui pratiquent le Yoga depuis plusieurs mois
Questions fréquentes
À qui s'adresse ce Programme ?
Le Programme YOGA est accessible à tous ; Salutaire à tout âge, quelque soit sa condition physique.
Le Programme YMOVE FLOWBILITY s'adresse aux personnes sportives ou qui pratiquent le Yoga depuis plusieurs mois.
En travaillant sur le corps, la respiration et le mental, la pratique a des effets sur le plan physique, psychique et énergétique.
Avec une pratique régulière le YOGA et YMOVE FLOWBILITY améliorent la qualité de vie. Ils ont de nombreux bienfaits sur la posture, l'équilibre, la souplesse, la respiration. Ils permettent d'évacuer le stress et l'anxiété, d'améliorer le sommeil, la confiance en soi et en bonus, d'obtenir une silhouette plus tonique.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.
Que contient ce Programme ?
Le Programme COMPLET YOGA & YMOVE FLOWBILITY est composé de 3 modules :
- Introduction
- 10 séances de YOGA
- 12 séances d'YMOVE FLOWBILITY
Les séances durent +/- 45 minutes.
Le Programme YOGA comprend 2 modules :
- Introduction
- 10 séances
Le Programme YMOBE FLOWBILITY comprend 2 modules :
- Introduction
- 12 séances
Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce Programme ?
Vous avez besoin :
- un tapis de sol
- une tenue de sport souple & confortable
- 1 serviette
- une bouteille d'eau
- 2 briques de yoga
Ai-je besoin d'un grand espace d'exercices ?
Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.
Techniquement, comment ça se passe ?
Pour devenir membre, il vous suffit de :
- Compléter le formulaire d'inscription
- Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
- Valider votre paiement.
Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.
Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme.
À quel rythme est délivré le contenu de mon Programme ?
Vous accédez immédiatement aux vidéos du module INTRODUCTION, ainsi qu'à la première séance du Programme.
Une semaine après votre inscription, vous accéderez à la séance 2. Puis, tous les 14 jours, vous accéderez à une nouvelle séance. Cela vous laisse le temps d’effectuer 4 fois la même séance.