YOGA & YMOVE FLOWBILITY


LE YOGA, C'EST QUOI ?

Le Yoga Vinyasa flow est le Yoga que je pratique et que j'enseigne.


Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dont le principe est d'enchainer les postures de manière tonique et fluide en les synchronisant avec la respiration.


On allie renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.

7 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU YOGA 

SANS PLUS ATTENDRE

Plus de force et de vitalité

une meilleure concentration

une meilleure souplesse pour mieux bouger au quotidien

des articulations et un dos plus forts

plus de souffle, une respiration plus calme et profonde

une posture corrigée

Et en bonus, un corps plus tonique et plus mince !

Le Yoga, une discipline complète à pratiquer sans modération !

Quelque soit votre âge ou votre niveau, trouvez l'entraînement qui vous convient sur la plateforme ROULE SUR LA FORME


YOGA NIVEAU I

10 séances en vidéo pour apprendre le Yoga à la maison.

La planification proposée à travers ces 10 séances vous permettra d'apprendre étape par étape toutes les bases du Yoga.

Les cours sont donnés avec 3 niveaux d'intensité pour adapter votre condition physique aux différents enchaînements.

Des séances par thème :

Séance 1 : La découverte du Yoga dynamique

Séance 2 : Les ouvertures de hanches

Séance 3 : Ouverture du coeur

Séance 4 : Détox : Nettoyage et tonification du sytème digestif

Séance 5 : Travail du "Core Strength" (force centrale)

Séance 6 : Force et équilibre

Séance 7 : Souplesse du bassin

Séance 8 : Un peu d'étirements... Ça vous dit ?

Séance 9 : Réveiller la force qui est en vous...

Séance 10 : De l'effort, de la souplesse, de la concentration, de la stabilité et du calme... Bref, du Yoga !

YOGA NIVEAU II

Plus de rythme et d'exercices dans ce niveau II pour satisfaire les plus avertis laugh Le niveau II inclut des séances données au Studio : YMove Flowbility.

YMove Flowbility est une activité sportive travaillant la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, la coordination, ainsi que la respiration.

Des séquences fluides de mouvements dynamiques pour entraîner le corps dans son ensemble.


Résultats : Le corps change. Il devient plus fort, plus souple, plus mince, plus tonique et plus actif ! 

Tout le monde sans exception peut pratiquer, quel que soit l'âge et le niveau sportif.


Vous aimez les cours ryhtmés ?! Vous adorerez ce cours laugh


5 séances de disponible ; des séances sont ajoutées régulièrement.


Le saviez-vous ?

Le YOGA contribue au soulagement de bien des maux, tels que les maux de dos, les migraines, les problèmes de sommeil, l'hypertension, les maladies cardio vasculaires, la dépression... 

FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE ! 

Vous appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !

Accès illimité

Des séances toutes en vidéo HD à visionner en streaming à tout moment et autant de fois que vous le voulez.

Accessible à tous

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain. Je réponds à vos interrogations. 

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Le Programme YOGA est disponible sur la plateforme ROULE SUR LA FORME

N'attendez plus, choisissez maintenant la formule qui vous convient 

Questions fréquentes

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Vous avez besoin : - d'une tenue de sport souple et confortable - un tapis de sol - 2 briques de Yoga - une serviette

Ai-je besoin d'un grand espace pour effectuer les exercices ?

Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.

Techniquement, comment ça se passe ?

Pour devenir membre, il vous suffit de :

1/ compléter le formulaire d'inscription 

2/ choisir votre moyen de paiement (CB ou PAYPAL)

3/ valider votre paiement.  

Une fois le paiement validé, vous recevrez votre facture, ainsi que vos accès à l'espace membre. Vous pourrez vous connecter et commencer votre programme.  Vous accédez immédiatement aux vidéos de "Bienvenue", ainsi qu'à la première séance du Programme. Une semaine après votre inscription, vous accéderez à la séance 2. Puis, une nouvelle séance se débloquera tous les 14 jours. Cela vous laisse le temps d’effectuer au moins 4 fois la même séance.