YOGA & YMOVE FLOWBILITY


LE YOGA, C'EST QUOI ?

Le Yoga Vinyasa flow est le Yoga que je pratique et que j'enseigne.


Le Vinyasa Yoga est un yoga dynamique dont le principe est d'enchainer les postures de manière tonique et fluide en les synchronisant avec la respiration.


On allie renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire.

7 BONNES RAISONS DE SE METTRE AU YOGA 

SANS PLUS ATTENDRE

Plus de force et de viltalité

Une meilleure concentration

Des articulations et un dos solide

Plus de souplesse pour mieux bouger au quotidien

Plus de souffle, une respiration plus calme  et profonde

Une posture corrigée

Et en bonus, un corps tonique et plus mince !

Une discipline complète à pratiquer sans modération !

AU PROGRAMME 


YOGA NIVEAU I

10 séances en vidéo pour apprendre le Yoga à la maison.

La planification proposée à travers ces 10 séances vous permettra d'apprendre étape par étape toutes les bases du Yoga.

Les cours sont donnés avec 3 niveaux d'intensité pour adapter votre condition physique aux différents enchaînements.

Des séances par thème :

Séance 1 : La découverte du Yoga dynamique

Séance 2 : Les ouvertures de hanches

Séance 3 : Ouverture du coeur

Séance 4 : Détox : Nettoyage et tonification du sytème digestif

Séance 5 : Travail du "Core Strength" (force centrale)

Séance 6 : Force et équilibre

Séance 7 : Souplesse du bassin

Séance 8 : Un peu d'étirements... Ça vous dit ?

Séance 9 : Réveiller la force qui est en vous...

Séance 10 : De l'effort, de la souplesse, de la concentration, de la stabilité et du calme... Bref, du Yoga !

YMOVE FLOWBILITY (YOGA NIVEAU II)

Plus de rythme et d'exercices dans ce niveau II pour satisfaire les plus avertis laugh 

YMove Flowbility est une activité sportive travaillant la force, la souplesse, l'équilibre, l'endurance, la coordination, ainsi que la respiration.

12 séances pour devenir plus fort, plus souple, plus tonique et plus actif ! 


Vous aimez les cours rythmés ? Vous adorerez ce cours !

Le saviez-vous ?

Le YOGA contribue au soulagement de bien des maux, tels que les maux de dos, les migraines, les problèmes de sommeil, l'hypertension, les maladies cardio vasculaires, la dépression... 

FAIRE DU SPORT N'A JAMAIS ÉTÉ AUSSI FACILE ! 

Vous appuyez sur PLAY et C'EST PARTI !

Sport à la maison

Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous facilement.

Tonus, Minceur, Bien-être

Quelque soit votre objectif, votre âge, votre  condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !

Accès illimité

Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.

Accessible à tous

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain et l'échange. Je réponds à vos questions. 

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.

YOGA & YMOVE FLOWBILITY

Tous niveaux

147

Pour les ambitieux

Du Yoga illimité toute l'année

De l'acquisition des bases à des exercices plus avancés

Accès en toute simplicité aux 22 vidéos de +/- 45 minutes

Accessible à tous et adapté aux débutants

YOGA

Niveau I

77

Pour s'initier

Un niveau parfait pour débuter ou réviser le Yoga facilement à la maison !

20 semaines d'entrainement

Accès illimité aux 10 séances complètes en vidéo

Accessible à tous et adapté aux débutants

YMOVE FLOWBILITY 

Yoga Niveau II

97

Pour les experts

Allez plus loin grâce à YMove, un style de Yoga dynamique tout en rythme et en intensité !

24 semaines d'entrainement 

Accès illimité aux 12 séances vidéos pour avancer à votre rythme

S'adresse aux personnes sportives ou qui pratiquent le Yoga depuis plusieurs mois

Questions fréquentes

À qui s'adresse ce Programme ?

Le Programme YOGA est accessible à tous ; Salutaire à tout âge, quelque soit sa condition physique.

Le Programme YMOVE FLOWBILITY s'adresse aux personnes sportives ou qui pratiquent le Yoga depuis plusieurs mois. 

En travaillant sur le corps, la respiration et le mental, la pratique a des effets sur le plan physique, psychique et énergétique.


Avec une pratique régulière le YOGA et YMOVE FLOWBILITY améliorent la qualité de vie. Ils ont de nombreux bienfaits sur la posture, l'équilibre, la souplesse,  la respiration. Ils permettent d'évacuer le stress et l'anxiété, d'améliorer le sommeil, la confiance en soi et en bonus, d'obtenir une silhouette plus tonique.


MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.


Que contient ce Programme ?

Le Programme COMPLET YOGA & YMOVE FLOWBILITY est composé de 3 modules :

  • Introduction
  • 10 séances de YOGA 
  • 12 séances d'YMOVE FLOWBILITY

Les séances durent +/- 45 minutes.


Le Programme YOGA comprend 2 modules :

  • Introduction
  • 10 séances

Le Programme YMOBE FLOWBILITY comprend 2 modules :

  • Introduction
  • 12 séances

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce Programme ?

Vous avez besoin : 

  • un tapis de sol
  • une tenue de sport souple & confortable 
  • 1 serviette
  • une bouteille d'eau
  • 2 briques de yoga

Ai-je besoin d'un grand espace d'exercices ?

Vous avez simplement besoin de l'espace d'un tapis de gym pour effectuer les exercices. Assurez-vous d'avoir assez de place pour bouger les bras et les jambes sans frapper des bibelots ou des meubles. Votre espace d'exercices doit être agréable, confortable, libre de distractions.

Techniquement, comment ça se passe ?

Pour devenir membre, il vous suffit de : 


  1. Compléter le formulaire d'inscription 
  2. Choisir votre moyen de paiement sécurisé (CB ou PAYPAL)
  3. Valider votre paiement.


Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre. 

Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme. 

À quel rythme est délivré le contenu de mon Programme ?

Vous accédez immédiatement aux vidéos du module INTRODUCTION, ainsi qu'à la première séance du Programme. 

Une semaine après votre inscription, vous accéderez à la séance 2. Puis, tous les 14 jours, vous accéderez à une nouvelle séance. Cela vous laisse le temps d’effectuer 4 fois la même séance.