LES PROGRAMMES DE 

ROULE SUR LA FORME & PROGRAMME 66

Sélectionnez le ou les programmes de votre choix dans la colonne ci-contre. 

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Vous accédez à votre Espace Membre 24 heures sur 24 et 7 jours sur 7 pendant 12 mois.

Toutes les séances sont accessibles depuis un ordinateur, une tablette ou un smartphone.

Connectez-vous facilement à votre Espace Membre. Retrouvez l'onglet "Espace Privé" en haut de la page d'accueil de roulesurlaforme.fr ou programme66.com.

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Une plateforme basée sur l'humain, l'écoute et l'échange. Partagez-moi votre expérience, vos difficultés. Des zones de commentaires sont présentes sous chaque séance.

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PROGRAMMES À LA CARTE - Accès 12 mois

AUTOMASSAGE AVEC ROULEAU

Tous les bienfaits des automassages de la tête aux pieds en 14 séances. Apprenez à utiliser un rouleau de massage pour lutter contre la fatigue, améliorer la posture, soulager les tensions et chasser le stress.

57 €

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MOBILITÉ STRETCH

Un programme de 8 séances combinant 3 techniques au service de votre bien-être : le stretching, les automassages et le renforcement. Pour un corps souple, fort et sans douleur.

77 €

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LA FORME POUR COURIR

Préparez-vous à mieux courir ! 16 vidéos pour prendre soin de son corps et performer jour après jour.

77 €

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GYMNASTIQUE ABDOMINALE HYPOPRESSIVE

Renforcer sa sangle abdominale tout en préservant son périnée, c'est l'objectif de ce programme. Apprenez les principes techniques de l'hypopressif. Mettez-les en pratique grâce aux 3 séances d’entraînement de +/- 20 minutes. 

37 €

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PILATES

L'essayer, c'est l'adopter ! C’est une approche globale du corps, douce et intense à la fois, aux innombrables vertus, tant physiques que psychiques. 2 niveaux et plus de 25 séances pour raffermir son corps en douceur et en profondeur.

147 €

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YOGA & YMOVE FLOWBILITY

Alliez renforcement musculaire, souplesse et travail cardio-vasculaire, pour un corps fort, souple, un esprit calme et détendu. 2 Niveaux pour vous initier à cette discipline et progresser à votre ryhtme.

147 €

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P66 CARDIO

Comment brûler le gras récalcitrant des fesses, des cuisses, des bras ou du ventre ? Un programme pour obtenir des résultats surprenants ! Programme de 3 mois pour éliminer les graisses tenaces. Les meilleurs exercices pour perdre du poids.

97 €

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P66 ÉLASTIQUE

C'est un programme de 11 séances efficace pour se renforcer, se dessiner rapidement un physique esthétique tout en douceur, brûler les graisses, augmenter sa confiance en soi et ses performances sportives.

97 €

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P66 POIDS DE CORPS

La méthode ultra-rapide pour perdre du poids pour longtemps. 6 semaines d'entrainement pour vous sculpter tout en brûlant un maximum de calories ! Vos graisses vont fondre avec des entrainements de 15 minutes seulement.

37 €

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P66 ÉLASTIQUE - Tonifier les zones rebelles !

Pour des fesses fermes, des bras toniques et un ventre plat ! Programme de renforcement de 2 mois pour tonifier le corps et les zones rebelles : les fesses, les triceps et les abdominaux.

57 €

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P66 CT ÉLASTIQUE

Méthode d'entrainement en circuit-training avec élastique pour un renforcement musculaire complet du corps. 12 semaines d'entrainement, 6 séances de +/- 25 minutes. Avec cette méthode, vous allez améliorer votre souffle, vous tonifier, être plus fort et résistant.

97 €

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P66 7 MINUTES CHRONO

Vous n’avez pas le temps de faire du sport ? Alors ce programme est pour vous ! 7 minutes est le temps optimal pour avoir une séance efficace. 6 semaines d'entrainement, 18 séances au total pour perdre du poids, augmenter son niveau de forme et renforcer son corps !

77 €

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P66 ATHLÉTIQUE - La Préparation physique des sportifs

Complétez votre entrainement avec un programme orienté sur la perte de poids, la performance sportive et la santé. 6 mois d’entrainement (6 séances de +/- 30 minutes) avec des programmes rapides et ludiques à réaliser n’importe où. 

97 €

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P66 ENTRAINEMENT SUR SAC DE FRAPPE

Adonnez-vous au cardio-combat ! Un cours parfait pour se défouler, se vider la tête, brûler des calories et se sculpter. Programme de 9 séances sur sac de frappe (+ 3 séances orientées sur les étirements et la relaxation). Option vidéo : Vous pouvez vous entrainer même sans SAC, ni Gants. Je vous montre comment faire !

77 €

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P66 JAMBES ATHLÉTIQUES

6 séances d’entrainement avec des exercices complets et des méthodes très spécifiques – pour obtenir des jambes fortes et musclées pour les hommes – Pour des jambes fermes et fuselées pour les femmes – Pour augmenter les performances des sportifs.

47 €

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P66 MUSCULATION AVEC BARRE

Programme avec barre pour plus de muscle, plus de force, moins de gras ! Planification sur 8 semaines d'entrainement avec 2 séances par semaine pour des résultats visibles en un temps record. Les meilleurs exercices pour chaque groupe musculaire : sécurité et efficacité. Les techniques les + adaptées pour des séances intenses, même sans matériel spécifique.

 

47 €

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P66 HALTÈRES

Plus de muscle, Plus de force, moins de gras ! Comment obtenir un corps musclé sans y passer tout son temps ? C'est l'objectif de ce Programme de 12 semaines, soit 3 mois d’entrainement avec 2 séances par semaine. Seulement 2 techniques à mettre en pratique pour des résultats surprenants sans se déplacer de chez soi !

97 €

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P66 CONSEILS NUTRITIONNELS

PERTE DE POIDS - SANTÉ - PERFORMANCE sont indissociables d'une bonne alimentation ! Le secret de la Forme réside principalement dans notre alimentation. Il est indispensable de comprendre comment bien manger pour adopter les bonnes stratégies "minceur". Cette formation est aussi disponible au format audio. 

 

37 €

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LA GYMNASTIQUE DES FASCIAS

Du mouvement pour mieux bouger ! Un corps plus performant et en bonne santé durablement. Préparez-vous pour 12 semaines d'entrainement !

97 €

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COORDONNÉES

MOYEN DE PAIEMENT

J'adore tes entraînements Fabien, notamment les Programmes "Mobilité  Stretch" & "Pilates".
J'ai gagné en souplesse. Je me sens plus rapide et précise au badmington wink Et surtout je suis plus détendue !


Amandine

En prenant seulement quelques minutes par jour, j'ai enfin soulagé mes douleurs au niveau des hanches et du bas du dos. 

Fini mon humeur morose de fin de journée et mes traits crispés. Merci Roule sur la Forme yes


Thomas

Informaticien