ROULE SUR LA FORME & PROGRAMME 66

FAITES DU SPORT CHEZ VOUS !

Accédez à un large choix de programmes sportifs en vidéo pour vous entrainer facilement chez vous !

Des cours en ligne pour tous les niveaux, tous les objectifs et toutes les envies.

Des séances ludiques, faciles à mettre en place et surtout efficaces ! 

Des entrainements uniques que vous ne trouverez nulle part ailleurs.

ROULE SUR LA FORME

Bien-être, Mobilité, Souplesse, Automassages, Préparation & récupération physique

BODY & MIND

PILATES

Niveau I : 10 séances de +/- 45 minutes

Niveau II : 15 séances avec petit matériel

YOGA & YMOVE FLOWBILITY

Niveau I : 10 séances de +/- 45 minutes

Niveau II : 13 séances d'Ymove Flowbility

BARRE FITNESS NOUVEAU

Un programme inédit pour affiner vos jambes et tonifier vos fessiers. 8 séances atypiques, rapides et efficaces (+/- 20 à 30 minutes).

GYMNASTIQUE ABDOMINALE HYPOPRESSIVE

Un ventre plat, une taille affinée, un périnée tonique (7 vidéos pour apprendre les principes techniques et 3 séances de 27 à 45 min)

MOBILITÉ

AUTOMASSAGES AVEC ROULEAU

Tous les bienfaits des auto-massages de la tête aux pieds en 14 séances.

MOBILITE STRETCH

11 vidéos pour un corps fort, souple et sans douleur.

LA FORME POUR COURIR

Marche ou Course ? 16 vidéos pour prendre soin de son corps et performer jour après jour.

LA GYMNASTIQUE DES FASCIAS NOUVEAU

Du mouvement pour mieux bouger ! Un corps plus performant et en bonne santé durablement. 

PROGRAMME 66

Perte de poids, Musculation, Performances


CIRCUIT-TRAINING FORCE & ENDURANCE

CARDIO

La méthode pour perdre les graisses tenaces (12 séances +/- 30 min)

ATHLÉTIQUE 

La préparation physique des sportifs (12 séances +/- 30 min) 

7 MINUTES CHRONO

Quand on n'a vraiment pas le temps (32 séances de 7 min)

ÉLASTIQUE - TONIFIER SES ZONES REBELLES 

Pour des fesses fermes, des bras toniques et un ventre plat (4 séances de 27 à 48 min)

SAC DE FRAPPE

Un cours de cardio-combat parfait pour se défouler (9 séances de 35 à 40 min)

ÉLASTIQUE - UN CORPS FERME ET TONIQUE

Sculpter son corps en douceur (10 séances +/- 20 min)

POIDS DE CORPS

La méthode ultra-rapide pour perdre du poids pour longtemps (6 séances de +/- 15 min)

ÉLASTIQUE CIRCUIT-TRAINING NOUVEAU

Méthode d'entrainement en circuit-training pour se tonifier rapidement et efficacement à la maison. 12 semaines d'entrainement !

CONSEILS NUTRITIONNELS

Perte de poids – Santé – Performance

MUSCULATION

MUSCULATION AVEC BARRE 

Un programme rapide et complet (4 séances de +/- 45 min) pour un corps plus fort, musclé et harmonieux.

HALTÈRES

Plus de muscle, plus de force, moins de gras (8 séances de +/- 50 min)

JAMBES ATHLÉTIQUES

C'est un programme spécial pour des jambes puissantes et musclées pour les hommes et des jambes fines et fuselées pour vous mesdames (6 séances de +/- 30 min)

BIKINI NOUVEAU

Un Programme sur-mesure de renforcement musculaire destiné aux Femmes. Un entrainement de 15 semaines pour affiner, tonifier, galber et sculpter son corps. 6 séances de +/- 1h30 ou 12 séances de +/- 45 min.

MUSCULATION AVEC SANGLES DE SUSPENSION NOUVEAU

Un Programme de musculation complet du corps. Musclez et dessinez-vous avec des techniques d'entrainement de pointe. 12 séances de +/- 40 min.

Choisissez la formule qui vous convient

FORMULE "À LA CARTE"

Choisissez le programme adapté à vos besoins

Accès illimité aux séances de votre programme pendant 12 mois

Facturé en un paiement par CB ou PAYPAL

FORMULE "PACK"----------------------

Choisissez le pack adapté à vos objectifs

Accès illimité aux séances de votre pack pendant 12 mois

Facturé en un paiement par CB ou PAYPAL

FORMULE "SANS LIMITE"

Choisissez la formule complète pour des entrainements SANS LIMITE !

Accès illimité pendant 12 mois à tous les programmes de Roule sur la Forme & Programme 66 - 20 Programmes, des centaines d'heures d'entrainement en vidéos...

Bilan de 30 minutes par téléphone ou skype pour établir votre plan d'entrainement personnalisé élaboré en fonction de vos objectifs, de vos capacités et de vos disponibilités. Vous n'avez plus qu'à vous laisser guider !

Facturé mensuellement par CB

CONCRÈTEMENT !

L'objectif de cette plateforme est de vous donner les outils nécessaires pour prendre soin de vos Formes et de votre Forme jour après jour ! 

PEU DE TEMPS POUR S'ENTRAINER ?


Faire du sport à la maison est une des meilleures solutions pour atteindre ses objectifs rapidement !

Vous vous connectez à votre espace membre où et quand vous le voulez, depuis votre pc, tablette ou smartphone, une simple connexion internet suffit. 

UNE PLATEFORME TOUT-EN-1 !


Vous voulez vous muscler, perdre de la graisse durablement, améliorer vos performances à la course à pied, au vélo..., ou tout simplement bouger et reprendre un rythme de vie plus sain ?


ROULE SUR LA FORME offre un large choix d'entrainements où chacun peut trouver le programme adapté à ses besoins et ses envies.

JE VOUS GUIDE PAS À PAS !


Des centaines d'heures d'entrainement en vidéo HD avec des options pour vous aider à progresser à votre rythme.


Une planification précise adaptée à vos objectifs. 


Vous avez des questions, une difficulté dans un exercice, vous voulez des conseils ? Le site privé comprend un espace sur lequel vous pouvez me contacter très facilement.

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Sport à la maison

Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous facilement.

Tonus, Minceur, Bien-être

Quelque soit votre objectif, votre âge, votre niveau de condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !

Accès illimité

Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac).

Accessible à tous

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'humain. Je réponds à vos questions. 

Une question, un doute, une remarque... Laissez-moi votre message ci-dessous !

@