PROGRAMME MOBILITÉ STRETCH

UN CORPS SOUPLE, DES MOUVEMENTS FLUIDES ET MAITRISÉS

Impossible de vous baisser pour lacer vos chaussures ? Ca tire un peu trop ? Vous vous sentez raide comme un piquet... ? Vous êtes tout simplement rouillé(e). Votre corps vous alerte ! Il a besoin de bouger.

POUR LA PETITE HISTOIRE...

Pourquoi ai-je créé et développé le programme Mobilité Stretch ?

D'abord pour moi laugh


Pour la petite histoire, j'ai 2 modes de vie.


  • Un mode sédentaire

Je passe ma journée assis devant mon ordinateur. Je monte des vidéos et travaille sur mon site internet et mes réseaux sociaux  (Facebook, Instagram)... Je peux rester comme ça 8 heures devant mon écran, si ce n'est parfois plus.


  • Un mode actif

Je donne environ 20 heures de cours par semaine et presque 10 heures en coaching individuel dans mon Studio de remise en Forme. 


Je ne donne pas physiquement toutes les séances, ce n'est pas possible physiquement. La plupart du temps, je montre, je guide, je corrige.


Je fais mais sans faire... Je fais faire laugh


Néanmoins, je reste actif et debout très souvent de 8 heures du matin à 21 heures du soir. Ce sont des journées très épuisantes pour le corps.


A force de passer des journées assis devant mon ordinateur et à donner des entraînements, j'ai ressenti le besoin d'évacuer les tensions  accumulées (les raideurs, les douleurs musculaires, la fatigue générale, le stress...).


Je ressentais le besoin de me détendre, tant physiquement que mentalement, de me retonifier, de me sentir plus actif et performant dans mes actions quotidiennes.


J'ai commencé par la pratique des auto-massages. Puis j'ai associé les étirements.

Et un jour complètement par hasard, j'ai ajouté un troisième élément. Je me demande encore maintenant pour quelle raison je ne l'ai pas fait plus tôt, tellement c'était évident.



Dans mon Studio, je donne des cours inspirés du Yoga Vinyasa et basés sur un enchainement de mouvements toniques et fluides synchronisés avec la respiration.


FORCE, SOUPLESSE, ÉQUILIBRE et RESPIRATION sont les éléments clés de toutes mes séances. 


Une semaine avant les vacances scolaires et les fêtes de Noël, j'ai ressenti auprès de mes adhérents le besoin de suivre des entraînements plus cools.


J'ai alors combiné des séances d'automassage et de stretching. A cela, j'ai ajouté quelques séquences de mobilité composées de postures de Yoga. Vous mélangez le tout et vous obtenez laugh : 


Un programme de mobilité où la souplesse domine.


Les adhérents adorent et moi aussi ! 

Le programme Mobilité Stretch est né.

C'est devenu mon sport quotidien. C'est aussi un programme que je donne en coaching privé.

Un programme, trois techniques

MOBILITÉ | AUTOMASSAGES | STRETCHING

des bienfaits au quotidien

GAGNER EN SOUPLESSE

Améliorez et entretenez l'amplitude articulaire et musculaire de vos mouvements. Vous allez ainsi contrecarrer les rétractions musculaires engendrées par le sport et la sédentarité. Vous bougez librement dans toutes les situations de la vie. Vous luttez contre le temps qui passe ! 

OPTIMISER LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE

Mieux récupérer après l’activité physique ou l’activité quotidienne. Redonnez à vos muscles toute leur énergie, à vos articulations une plus grande amplitude et faites fonctionner votre corps à son plein potentiel.

AMÉLIORER LA POSTURE

Soulagez et libérez les tensions causées par les mauvaises postures, les positions prolongées, les mouvements répétés, la sédentarité... La pratique quotidienne des exercices va permettre de corriger les déséquilibres musculaires, de réduire les crispations. Votre corps gagne en tonus.

ASSURER SON BIEN-ÊTRE

Prendre seulement quelques minutes par jour pour s'étirer, se masser, c'est bon pour le corps et l'esprit. Vous vous sentez positif(ve), motivé(e) et actif(ve) tout au long de la journée. 

Un corps souple et sans douleur ! ça vous dit ?

Je ne suis pas souple du tout, ce programme est-il pour moi ?

Ce programme est justement pour vous. 

Et si vous pratiquez déjà du Yoga à un niveau avancé ou si vous êtes contorsionniste, ce programme sera complémentaire à votre pratique.


Ce programme doit être un défi.

Mon défi est de vous rendre plus souple  et pour Vous, de le devenir !


  • 1er défi : SE LANCER
  • 2ème défi : S'ENTRAÎNER
  • 3ème défi : ÊTRE REGULIER et NE RIEN LÂCHER !


Tout le reste est facile

L'objectif n'est pas que vous fassiez le grand écart. L'objectif est d'avoir une souplesse utile pour vos performances, votre bien-être et votre santé.

Des Programmes accessibles sur tout appareil disposant d'une connexion internet.

Une structure simple : 

Il suffit de suivre les séances d'entrainement.

Sport à la maison

Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.

Tonus, Minceur, Bien-être

Quelque soit votre objectif, quelque soit votre âge ou votre niveau de condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins !

Accès illimité

Des séances toutes en vidéo HD à visionner en streaming à tout moment et autant de fois que vous le voulez.

Accessible à tous 

Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme. 

Accompagnement

Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !

À l'écoute

Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions. 

Que trouve-t-on dans ce programme ?

Le programme comprend 8 séances d'entrainement basées sur 3 techniques de remise en forme : stretching, mobilité et automassage.


Pour le sportif, ce programme complètera parfaitement votre activité sportive.


  • Les séances durent +/- 20 à 40 minutes.
  • Les séances et les exercices sont très variés.
  • Je vous explique comment intégrer ce programme à votre entrainement actuel pour atteindre vos objectifs.
  • Je vous guide pas à pas dans chaque exercice pour plus de sécurité et une très grande efficacité.

Quel matériel ai-je besoin pour suivre ce programme ?

Vous avez besoin :


  • un petit rouleau et un gros rouleau
  • une petite et une grosse balle de massage
  • un élastique (Précaution d'emploi : Lisez bien la notice d'instructions pour attacher en toute sécurité votre élastique)
  • une tenue de sport souple & confortable

  • un tapis de sol

  • deux serviettes

  • une bouteille d'eau. Et oui, une bonne hydratation est essentielle !

TECHNIQUEMENT, COMMENT ÇA SE PASSE ?

Pour devenir membre, il vous suffit de : 


  1. Compléter le formulaire d'inscription 
  2. Choisir votre moyen de paiement (CB ou PAYPAL)
  3. Valider votre paiement.


Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.

Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme. Vous accédez à toutes les séances.

À QUI S'ADRESSE CE PROGRAMME ?

Le Programme MOBILITÉ STRETCH s'adresse aux personnes sportives et non sportives. Ce programme vient en complément d'une autre activité sportive ou de son activité quotidienne. 


MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme. 

RÉVEILLEZ VOTRE CORPS, LIBÉREZ VOS MOUVEMENTS !

PROGRAMME

MOBILITÉ STRETCH

POUR SEULEMENT

77 €

Accès illimité pendant 1 an

3 techniques de remise en forme dans un programme unique 

8 séances complètes en vidéo (20 à 40 minutes).

Gagnez en souplesse et en mobilité !