Pourquoi ai-je conçu le programme Mobilité Stretch ?
D'abord pour moi 
Pour la petite histoire, j'ai 2 modes de vie.
Je passe ma journée assis devant mon ordinateur. Je monte des vidéos et travaille sur mon site internet et mes réseaux sociaux (Facebook, Instagram)... Je peux rester comme ça 8 heures devant mon écran, si ce n'est parfois plus.
Je donne environ 20 heures de cours par semaine et presque 10 heures en coaching individuel dans mon Studio de remise en Forme.
Je ne donne pas physiquement toutes les séances, ce n'est pas possible physiquement. La plupart du temps, je montre, je guide, je corrige.
Je fais mais sans faire... Je fais faire
Néanmoins, je reste actif et debout très souvent de 8 heures du matin à 21 heures du soir. Ce sont des journées très épuisantes pour le corps.
A force de passer des journées assis devant mon ordinateur et à donner des entraînements, j'ai ressenti le besoin d'évacuer les tensions accumulées (les raideurs, les douleurs musculaires, la fatigue générale, le stress...).
Je ressentais le besoin de me détendre, tant physiquement que mentalement, de me retonifier, de me sentir plus actif et performant dans mes actions quotidiennes.
J'ai commencé par la pratique des auto-massages. Puis j'ai associé les étirements.
Et un jour complètement par hasard, j'ai ajouté un troisième élément. Je me demande encore maintenant pour quelle raison je ne l'ai pas fait plus tôt, tellement c'était évident.
Dans mon Studio, je donne des cours inspirés du Yoga Vinyasa et basés sur un enchainement de mouvements toniques et fluides synchronisés avec la respiration.
FORCE, SOUPLESSE, ÉQUILIBRE et RESPIRATION sont les éléments clés de toutes mes séances.
Une semaine avant les vacances scolaires et les fêtes de Noël, j'ai ressenti auprès de mes adhérents le besoin de suivre des entraînements plus cools.
J'ai alors combiné des séances d'automassage et de stretching. A cela, j'ai ajouté quelques séquences de mobilité composées de postures de Yoga. Vous mélangez le tout et vous obtenez :
Un programme de mobilité où la souplesse domine.
Les adhérents adorent et moi aussi !
Le programme Mobilité Stretch est né.
C'est devenu mon sport quotidien. C'est aussi un programme que je donne en coaching privé.
GAGNER EN SOUPLESSE
Améliorez et entretenez l'amplitude articulaire et musculaire de vos mouvements. Vous allez ainsi contrecarrer les rétractions musculaires engendrées par le sport et la sédentarité. Vous bougez librement dans toutes les situations de la vie. Vous luttez contre le temps qui passe !
OPTIMISER LA RÉCUPÉRATION MUSCULAIRE
Mieux récupérer après l’activité physique ou l’activité quotidienne. Redonnez à vos muscles toute leur énergie, à vos articulations une plus grande amplitude et faites fonctionner votre corps à son plein potentiel.
AMÉLIORER LA POSTURE
Soulagez et libérez les tensions causées par les mauvaises postures, les positions prolongées, les mouvements répétés, la sédentarité... La pratique quotidienne des exercices va permettre de corriger les déséquilibres musculaires, de réduire les crispations. Votre corps gagne en tonus.
ASSURER SON BIEN-ÊTRE
Prendre seulement quelques minutes par jour pour s'étirer, se masser, c'est bon pour le corps et l'esprit. Vous vous sentez positif(ve), motivé(e) et actif(ve) tout au long de la journée.
Ce programme est justement pour vous.
Et si vous pratiquez déjà du Yoga à un niveau avancé ou si vous êtes contorsionniste, ce programme sera complémentaire à votre pratique.
Ce programme doit être un défi.
Mon défi est de vous rendre plus souple et pour Vous, de le devenir !
Tout le reste est facile.
L'objectif n'est pas que vous fassiez le grand écart. L'objectif est d'avoir une souplesse utile pour vos performances, votre bien-être et votre santé.
POUR SEULEMENT
Accès illimité pendant 1 an
3 techniques de remise en forme dans un programme unique
8 séances complètes en vidéo (20 à 40 minutes).
Gagnez en souplesse et en mobilité !
Chaque programme est spécialement conçu pour être réalisé et suivi chez vous.
Quelque soit votre objectif, votre âge, votre condition physique, vous trouverez içi le Programme le plus adapté à vos besoins et vos envies !
Des séances vidéo HD à visionner en streaming 24h/24 et 7j/7 sur tout support (tablette, smartphone, ordinateur et mac). Une connexion internet est requise.
Je vous guide pas à pas. Des options pour tous les niveaux. Vous vous entrainez à votre rythme.
Conseils, astuces, guides... Chaque programme comprend un plan d'action clair pour atteindre votre objectif !
Un espace membre qui se veut avant tout basé sur l'échange. Je réponds à vos questions.
Le Programme MOBILITÉ STRETCH s'adresse aux personnes sportives et non sportives. Ce programme vient en complément d'une autre activité sportive ou de son activité quotidienne.
MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer d'être apte physiquement et mentalement avant de commencer ce Programme.
Le programme comprend 8 séances d'entrainement basées sur 3 techniques de remise en forme : stretching, mobilité et automassage.
Pour le sportif, ce programme complètera parfaitement votre activité sportive.
Vous avez besoin :
un tapis de sol
deux serviettes
Pour devenir membre, il vous suffit de :
Une fois le paiement validé, vous recevrez la facture, ainsi que votre accès à l'espace membre.
Vous pourrez vous connecter et commencer immédiatement votre programme. Vous accédez à toutes les séances.