Quels sont les bienfaits du PILATES ?
Quels sont les bienfaits du Pilates ?
Bonjour, c’est Fabien du Programme 66 et de Roule sur la Forme, des entrainements sportifs en vidéo !
Dans cet article, je vous présente les bienfaits d'une pratique régulière de la méthode Pilates.
Pour la petite histoire, j’ai commencé le Pilates car j’avais tout le temps mal au dos.
Ma première séance était terrible. Je ne comprenais rien et je n’arrivais à rien faire. Je faisais pourtant beaucoup de musculation. Mais malgré cela, je n’arrivais pas à engager mes muscles profonds.
J’ai donc beaucoup, beaucoup, beaucoup pratiqué. Puis je me suis formé pour pouvoir enseigner.
Depuis je n’ai plus mal au dos. Mon Kiné qui me voyait toutes les semaines, ne me voit plus qu’une fois par an.
Renforcement du dos
J’ai même perdu tout le poids que j’avais pris. Le pilates est un bon allié minceur.
Corps plus mince
Après pas mal de séances, j’ai repris le sport que je faisais avant et j’ai été très surpris. J'étais plus performant dans mes entraînements.
Le Pilates m’a également permis de progresser énormément en Yoga.
Meilleures performances sportives
Les 3 bienfaits que j’ai personnellement obtenus avec le Pilates sont :
- La disparition de mes maux de dos
- Un corps plus mince
- De meilleures performances sportives et une plus grande facilité dans les gestes de la vie courante.
Vous avez bien d'autres bienfaits comme :
- Une sangle abdominale solide
- Un bon soutien des organes digestifs
- Un plancher pelvien renforcé
- Un dos protégé
- Une meilleure posture
- Une silhouette affinée et tonifiée
- Un bon équilibre
- Un corps plus souple
- Une amélioration de la respiration
- Plus d’assurance et de confiance en soi
- Une diminution du stress
- Un ventre plat
- Une meilleure maitrise de son corps dans les mouvements de la vie quotidienne
- Une augmentation des performances sportives
- Un corps plus résistant à la fatigue
- Une meilleure mobilité dans les mouvements
- Une meilleure coordination
- Une amélioration de la résistance osseuse
- Une augmentation de l’énergie
- Une amélioration du sommeil
- Un sentiment de bien-être et de santé…
Pour obtenir tous ces bienfaits, il faut bien sûr, pratiquer !
… Et vous ? Qu'est-ce que le Pilates vous a-t-il apporté au quotidien ?
Je vous invite maintenant à découvrir le Programme Pilates.
Vous pouvez tester la première séance en cliquant sur le lien ci-dessous.
>>> Oui, je veux tester la première séance du Programme Pilates <<<
Vous appuyez sur Play et vous faites la séance en même temps que moi.
Fabien G.
Professeur de Pilates et Yoga
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MISE EN GARDE : Il est important de consulter votre médecin ou un spécialiste de la santé avant d'entreprendre ou de reprendre une activité physique. Si vous avez des problèmes médicaux, la consultation est obligatoire. Vous devez vous assurer que vous ne présentez aucune contre-indication liée à la pratique de ce type d’exercices.
ROULE SUR LA FORME & PROGRAMME 66 se dégagent de toute responsabilité pour les blessures et dégâts matériels consécutifs à la pratique des exercices décrits dans tous les supports de ROULE SUR LA FORME ou du PROGRAMME 66.
Quels sont les bienfaits du PILATES ? (renforcement du dos, corps plus mince, meilleures performances sportives, affiner sa silhouette, bras fermes, anti-cellulite…)
